橙子的五大功效与作用,每天吃一个橙子维生素C美白肌肤

编辑:2021-08-09 21:51:44来源于:知天下

  橙子是女生喜欢的水果,可以做成各种饮品和小吃。它的种类很多,主要分为酸橙和甜橙,根据个人口感选择。橙子的汁水多,果肉柔软,吃了不会上火。它的维生素C也很高,对女性美容很有好处。它具有什么营养?又有哪一些功效和作用?

  橙子的功效与作用

橙子

  一、减少胆固醇

  橙子调节女性雌激素,控制胆固醇的浓度。其中的维生素C能够帮助胆汁排出体内,在体内变成胆汁酸,减少胆结石的形成,日常用橙子泡水的效果也很好。

  二、促进消化

  橙子所含高纤维、果胶,增加肠胃蠕动,帮助排便清肠胃,女性身体排毒降血脂都离不开它。此外它的果皮拥有特殊香味,也被制作成果干食用,可以开胃健脾。

  三、滋润皮肤

  橙子的维生素C、黄酮、微量元素可以滋养皮肤,保护肌肤的毛细血管。橙子油也被做成各种护肤品,具有美白的功效。

  四、润肺清喉

维生素C

  橙子富有水分、果糖、维生素、胡萝卜素,滋养肺脏,对慢性支气管有缓解作用,感冒后具有化痰作用。口感酸甜爽口,改变口中苦涩。

  五、解除油腻

  在油腻大餐后吃一点新鲜橙子,可以抑制油腻的感觉,恢复清新口气,防止身体堆积油脂,具有减肥的效果。

美白

  六、醒酒

  橙子可以加快体内代谢,护肝养胃,具有醒酒的效果。在喝酒后食用橙子具有醒脑的效果,可以缓解胃部不适。

  橙子口感好营养丰富,食用能够改善虚脱体质,化解心中郁结带来好心情。但是女生也不能吃太多,容易反酸引起胃部不适。并且在吃完后要马上漱口,甜分留在口中容易引发蛀牙。每天一个就能够满足身体所需,滋润皮肤抗衰老。

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